Sommeil

Sommeil

Un bon sommeil est un atout indispensable pour passer une bonne journée. Voici les explications et les conseils faciles dont vous rêviez.

Définition et fonctionnement du sommeil

Le sommeil est l’élément indispensable à la récupération des forces physiques et psychiques.

Besoins de sommeil

Le sommeil est l’élément indispensable à la récupération des forces physiques et psychiques. Les bienfaits du sommeil sont multiples et participent pour beaucoup au bien-être et à l'efficacité.

Rythmes de sommeil

Les rythmes biologiques (activité cardiaque et cérébrale, synthèse hormonale, sommeil, etc.) sont liés les uns aux autres.

Sieste, comment recharger les batteries

Petit, vous étiez peut-être de ceux qui ne voulaient pas faire la sieste, au grand dam de vos parents, des animateurs et des maîtresses d’école. Aujourd’hui, vous aimeriez bien vous rattraper.

Sommeil, bien s'endormir

Comment bien dormir et améliorer la qualité de son sommeil ? Suivez nos conseils...

Comprendre et agir sur les ronflements

Équivalant au passage d’un camion à proximité de l’oreiller, le bruit émis par un gros ronfleur peut atteindre… 100 décibels ! Que faire ?

Le saviez-vous ?

 

 

 

En savoir plus

  • Chronobiologie et horaires décalés, Institut de santé au travail du Nord de la France, 2009
  • Dr Danielle Teszner, Savoir dormir, Éditions Flammarion, 2004.