Si ton ombre est plus courte que toi, évite de t’exposer au soleil (entre 12 h et 16 h, en été, en France métropolitaine).
Attention à la réverbération, notamment sur les surfaces claires et brillantes comme la neige, l’eau et le sable qui augmentent fortement la quantité d’UV reçue par la peau et les yeux.
Évite les coups de soleil et continue à te protéger une fois bronzé(e) !
Pour te protéger efficacement, choisis la panoplie « chapeau-lunettes-vêtements-crème solaire ».
Protège particulièrement les bébés et les enfants du soleil. Et montre-leur l’exemple !
Pense à te protéger, même si tu ne fais pas le « lézard » sur la plage !
Bois de l’eau pour éviter des coups de chaleur ! Quand il fait chaud, bois régulièrement.
Attention aux déodorants, aux parfums et aux médicaments. Ils peuvent provoquer des allergies et des brûlures graves au soleil !
Mets de la crème solaire toutes les deux heures et dès que tu sors de l’eau (à la plage et à la piscine) !
Méfie-toi des fausses sensations de sécurité ! Vent, nuages et fraîcheur ne te protègent pas des ultraviolets (UV), ces rayons du soleil invisibles pour l’oeil qui ne procurent pas de chaleur et qui sont dangereux pour la peau et les yeux.