L’entraînement commence à table ! L’alimentation est l’alliée du sportif : elle apporte l’énergie nécessaire pour être au top de sa forme...
L’entraînement commence à table ! L’alimentation est l’alliée du sportif : elle apporte l’énergie nécessaire pour être au top de sa forme pendant un match et elle permet de récupérer après l’effort. Un dossier complet pour adopter les bons réflexes alimentaires avant, pendant et après un match.
La veille d’une compétition, l’objectif est de faire le plein de carburant…tout en conservant l’équilibre.
Il est important que les aliments et les boissons consommés au cours de la journée soient très digestes.
L’objectif est de poursuivre la réhydratation et de refaire le plein de vitamines, de minéraux et de polyphénols qui contribuent à la récupération physique.
Auteur(s): La rédaction d'harmonie-prevention.fr
