Les repas de votre enfant de votre enfant de 6 à 9 mois. Suivez le guide...
Le début de la diversification alimentaire n’est pas conseillé avant 6 mois et doit être progressive :
Ce repas est à base de lait :
Ce repas proposé, selon l’âge et l’appétit de votre enfant, est composé de :
Ce repas peut être préparé maison (sans ajout de sel) ou sous forme d’un petit pot de 200g à base de légumes avec viande ou poisson (sans rajout de sel) et d’un petit pot de 130g à base de fruits.Les quantités conseillées évoluent selon l’âge et l’appétit de votre enfant (il est possible que le petit pot ne soit pas terminé). Le repas mixé peut être proposé dilué dans le biberon ou donné à la cuillère et complété par une tétée ou un biberon de lait.
Selon l’appétit de votre enfant, elle peut être composée de :
Un exemple de collation
Emietté de pain et petit suisse (ou émietté de boudoirs et yaourts pour enfants)
Les ingrédients
1 petit suisse destiné aux enfants en bas âge,
1 quignon de pain.
La préparation
Démouler le petit suisse.
Emietter le quignon de pain au-dessus.
Mélanger le tout et laisser " fondre " légèrement le pain dans le petit suisse avant de servir.
L’atout nutritionnel
Le pain n’a pas d’intérêt nutritionnel à proprement parlé. En revanche, il ne contient pas de sucre ajouté, ce qui est plus favorable à limiter l’appétence naturelle des enfants pour les produits sucrés.Le petit suisse bénéficie d’un apport limité en protéines. Il est riche en calcium, fer, acides gras et vitamine D et est facile à consommer.
Les légumes composent progressivement ce repas. Ils sont proposés mixés maison (sans ajout de sel) ou sous forme d’un petit pot. Ils peuvent être :
S’y ajoute un dessert au choix (à varier avec celui du midi) :
Les légumes peuvent être remplacés, selon les goûts de votre enfant, si besoin, par 1 à 2 cuillère(s) à café de farine ou de céréales 2ème âge.Les quantités conseillées évoluent selon l’âge et l’appétit de votre enfant (il est possible que le petit pot ne soit pas terminé).
Besoins nutritionnels du nourrisson - CNAM - Pr Michel Vidailhet
La diversification alimentaire - CNAM - Pr Michel Vidailhet
Schéma pratique d’un nourrisson non allaité - CNAM - Pr Michel Vidailhet
Laits infantiles - conférence de presse organisée par le Syndicat français des aliments de l’enfance le 21 juin 2012, à Paris - Nutrition infos, octobre 2011
Les guides PNNS : le Guide nutrition avant et après la grossesse, le Guide de l’allaitement maternel, le Guide de l’alimentation de 0 à 3 ans
Auteur(s): Cristina Lallement - diététicienne, nutritionniste