La natation est un sport complet qui possède de nombreux bienfaits en matière de santé. Nager est un sport idéal qui ne nécessite peu d’effort, dès lors qu’il s’agit d’un hobby.
La natation est un sport complet qui possède de nombreux bienfaits en matière de santé. Nager est un sport idéal qui ne nécessite peu d’effort, dès lors qu’il s’agit d’un hobby.
Pour nager, seul un maillot de bain est indispensable. Pour autant, certains accessoires s’avèrent intéressants pour progresser et éviter les problèmes.
Choisissez celle qui vous plaît. L’idéal étant toutefois de pratiquer les 4 types de nages, et de les alterner lors de chaque séance, car chacune développe des qualités spécifiques.
Même si la natation est un sport universel, adapté à tous le monde, il convient de rappeler quelques précautions à prendre.
La natation s'apprend. Pour cela, des cours peuvent parfois être nécessaires pour avoir les bonnes habitudes.
La récupération est au cœur du processus d'entraînement. L’organisme fortement sollicité par la nage doit récupérer tout en douceur. Cette phase de récupération ne doit pas être négligée.
Auteur(s): La rédaction de Harmonie-prevention.fr