Sommeil

Sommeil

Un bon sommeil est un atout indispensable pour passer une bonne journe. Voici les explications et les conseils faciles dont vous rviez.

Dfinition et fonctionnement du sommeil

Le sommeil est llment indispensable la rcupration des forces physiques et psychiques.

Besoins de sommeil

Le sommeil est llment indispensable la rcupration des forces physiques et psychiques. Les bienfaits du sommeil sont multiples et participent pour beaucoup au bien-tre et l'efficacit.

Rythmes de sommeil

Les rythmes biologiques (activit cardiaque et crbrale, synthse hormonale, sommeil, etc.) sont lis les uns aux autres.

Sieste, comment recharger les batteries

Petit, vous tiez peut-tre de ceux qui ne voulaient pas faire la sieste, au grand dam de vos parents, des animateurs et des matresses dcole. Aujourdhui, vous aimeriez bien vous rattraper.

Sommeil, bien s'endormir

Comment bien dormir et amliorer la qualit de son sommeil ? Suivez nos conseils...

Comprendre et agir sur les ronflements

quivalant au passage dun camion proximit de loreiller, le bruit mis par un gros ronfleur peut atteindre 100 dcibels ! Que faire ?

Conseils pour un sommeil d'or

Difficults s'endormir, sommeil hach ou encore abrg avant l'aube... cela peut arriver tout ge. Et quand on n'a plus 20 ans, comment bien dormir ?

Le saviez-vous ?

 

 

 

En savoir plus

  • Chronobiologie et horaires décalés, Institut de santé au travail du Nord de la France, 2009
  • Dr Danielle Teszner, Savoir dormir, Éditions Flammarion, 2004.