À la retraite, de nouvelles habitudes vont rythmer votre quotidien. Grâce au programme "Demain s’invente aujourd’hui", nous vous accompagnons pour préparer et vivre sereinement cette grande étape qu’est la retraite. Bien-être, lien social, projets… Retrouvez des informations et des conseils d’experts en visionnant nos conférences en replay !
Je découvre les prochaines conférences
L'arthrose est la maladie articulaire la plus répandue et touche essentiellement les plus de 65 ans. L'arthrose n'est pas forcément synonyme de douleur mais elle constitue un facteur de risque supplémentaire qui, quand elle est associée à d'autres facteurs de risques peut faire apparaître une douleur. Ce webinaire va vous permettre de voir comment prévenir les douleurs et limiter son évolution par la mise en place de l'auto prévention basée sur le mouvement et des exercices pratiques.
Rejoignez-nous pour un webinaire captivant où la sécurité de vos proches prend le devant de la scène ! Apprenez les gestes essentiels de premiers secours adaptés aux enfants, parents et grands-parents. Ne manquez pas cette occasion d'apprendre les gestes qui sauvent et de vous sentir en confiance pour protéger ceux que vous aimez.
Vous en avez assez des régimes restrictifs qui vous laissent frustré(e) et affamé(e) ? Rejoignez-nous pour un webinaire inspirant et pratique sur la perte de poids durable, sans sacrifice ni privation.
Ce que vous allez découvrir :
Les bases d’une alimentation équilibrée et saine pour perdre du poids sans frustration.
Comment écouter votre corps et adopter une approche intuitive pour mieux gérer vos envies alimentaires.
Les clés pour transformer vos habitudes alimentaires à long terme, sans vous sentir privé(e).
Des astuces pour intégrer des plaisirs gourmands dans votre quotidien tout en atteignant vos objectifs de poids.
Les accidents domestiques et autres accidents de la vie courante sont à l’origine de 5 millions de recours aux urgences, plusieurs centaines de milliers d’hospitalisations, et plus de 20 000 décès en France chaque année, alors même que la plupart sont aisément évitables. Un enjeu majeur de santé publique. Le risque d'accident domestique augmente avec l'âge et c'est vraiment après 75 ans (276 pour 100 000) que le risque est le plus grand. Nous avons tendance à sous-estimer les dangers de la maison et nous restons davantage préoccupé par d'autres risques comme les accidents de la route, les cancers et les maladies cardiaques. Ensemble nous vous proposons d’échanger sur les causes et conséquences des accidents domestiques pour mieux les prévenir.
« Retraite ne rime pas toujours avec sérénité ! »
Entre préoccupations personnelles et charge mentale, il est essentiel de se préserver. Ce webinaire vous propose, par l'approche de la sophrologie, des pistes tangibles. Un webinaire pratique pour faire l'expérience d'exercices concrets, utiles pour relâcher les tensions, respirer et retrouver des moments de calme au quotidien.
Vous avez plus de 60 ans et vous tenez à vos dents ?
Le Docteur Francois THIBAULT vous explique comment elles peuvent aussi tenir à vous !
Comment changer nos habitudes en matière de santé? Olivier MILCAMPS nous expliquera comment fonctionne le système de santé actuel, et nous aidera à DEVENIR acteur DE NOTRE SANTE pour être plus responsable
Alcool, tabac, médicaments, jeux : les addictions sont nombreuses ! À quel moment peut-on parler de comportements addictifs ? Quels sont les effets de ces substances ? Quels sont les facteurs qui favorisent une dépendance et comment peut-on s’en défaire ? Cette conférence vise à prévenir les conduites addictives et les comportements à risques, ainsi qu’à connaître les bonnes pratiques et les aides favorisant le détachement des addictions.
Cardio et renforcement musculaire sont la combinaison gagnante pour un corps plus fort et plus endurant ! Participez à notre visioconférence d’une heure animée par un enseignant(e) en activité physique, et apprenez à intégrer ces deux piliers du bien-être dans votre vie quotidienne. Un premier temps d’échange vous permettra de bénéficier de son expertise et conseils avisés. Ensuite, place à la pratique lors d’une séance de 50 minutes, adaptée à tous niveaux
Prendre soin de notre santé auditive est au centre de notre équilibre de santé. Nous allons insister sur les conséquences du mal entendre et identifier les principales mesures de prévention.
Plus de 10% de la population française souffre d'acouphènes chroniques. Ce webinaire sera également l'occasion de faire un focus sur ce trouble auditif, mieux comprendre les mécanismes en jeu, et surtout donner des pistes concrètes à ceux et celles qui en souffrent.
L'intervenante, sophrologue spécialisée dans la prévention santé auditive, est membre référente du Pôle Sophrologie Acouphènes®.
Une courte pratique de sophrologie sera proposée également lors de ce webinaire.
Trop souvent, dans nos habitudes alimentaires post-guerre, nous consommons de la viande, de la volaille, du poisson ou des œufs deux fois par jour. Pourtant, un seul apport quotidien suffit pour répondre à nos besoins tout en économisant sur nos courses. Bien sûr, il est judicieux de privilégier les produits laitiers et les légumineuses, moins onéreux mais tout aussi nourrissants en complément.
Astuces pour des courses alimentaires à moindre coût
Comparaison des prix des aliments
Équilibrer son alimentation sans se ruiner
Idées de repas à moins de 3€-5€ par personne
Alors qu’on entend souvent qu’il existe un clivage entre les générations, une étude de l’ADEME montre qu’il n’en est rien en ce qui concerne les comportements écologiques. Grands-parents et petits-enfants échangent beaucoup d’idées sur ce thème et dialoguent facilement.
Pour en savoir plus sur le dialogue entre générations et trouver des idées d’activités à réaliser en famille, venez assister au webinaire...
En Asie, Bien-Etre rime avec Longévité en bonne santé. Nous vous proposons de découvrir quelques secrets du bonheur du continent asiatique à travers 2 disciplines ancestrales. Détendez vous et laissez vous aller !
En fin de carrière et à l'approche de la retraite, beaucoup de personnes craignent de ne pas pouvoir subvenir à leurs besoins. Dans le contexte actuel, les augmentations de salaires sont de plus en plus rares et avec l'augmentation des prix, le pouvoir d'achat est revu à la baisse.
Pendant cette conférence, nous vous donnerons des conseils concrets pour préserver votre budget : mieux comprendre vos postes de dépense, faire le tri dans vos charges fixes, organiser vos finances à l'avance, identifier les alternatives à votre portée, ...
On vous donne les clés pour garder la main sur votre budget sans négliger le reste. Au programme : des conseils concrets pour vous y retrouver à la fin du mois tout en préservant votre équilibre professionnel et personnel.
des émotions vous traversent en permanence: positives ou négatives, il faut vivre avec et les accepter. Mais quand elles vous bloquent ou vous submergent, découvrez quoi mettre en place pour mieux les vivre.
La prévention bucco-dentaire, c'est important, mais de quoi s'agit il exactement? et pour éviter quoi? Nous vous expliquerons, avec le Docteur Francois THIBAULT, quel rôle jouent nos dents et notre bouche, et c'est assez inattendu !
"Que la nourriture soit votre premier médicament", disait Hippocrate. L’alimentation est en effet le premier pilier d’une bonne santé, elle est notre carburant et donne l’énergie à nos cellules de se renouveler. Avoir les clés pour bien choisir ses aliments, leur qualité nutritionnelle, leur provenance, et la façon de les combiner et les cuisiner… est donc indispensable pour prendre soin de son capital santé mais aussi prévenir la survenue de certaines pathologies.
Le passage à la retraite n'est pas que synonyme de détente et loisir, il y a aussi un grand nombre de modifications à faire: du dossier avec la caisse de retraite, à la mutuelle, en passant par son assurance automobile, comment s'y retrouver? y a t-il une check-list?
Dans une alimentation équilibrée, chaque aliment a sa place. Bien manger, c'est consommer des aliments variés (idéalement avec des produits frais) mais c'est aussi une part de gâteau fait avec amour ou un délicieux morceau de chocolat. Tout est une question de quantité. Manger sans ressentir de culpabilité, c'est très important pourtant pas toujours évident. Alors si vous souhaitez améliorer votre relation à l'alimentation, inscrivez-vous pour découvrir les secrets d'une bonne alimentation qui vous fait plaisir sans culpabiliser. Il est temps de réapprendre à écouter les signaux naturels que votre corps vous envoie !
Etre en énergie c'est important, mais il y a tellement de facteurs qui entrent en jeu: sommeil sport, alimentation, charge mentale et isolement ne sont que quelques éléments qui influent sur notre forme. Suivez les conseils de notre expert pour démarrer la journée en pleine forme et le rester tout au long de la journée
marcher, randonner, à priori, c'est bon pour la santé! mais à quelle rythme, sur quelle distance, seul ou en groupe? Y a t il des contre-indications. On vous dit tout sur cette activité qui séduit de plus en plus de séniors.
2024 rime avec sport et activité physique, Harmonie Mutuelle fait le pari de lutter contre la sédentarité et favoriser l'activité physique adaptée. Pendant une heure, nous vous informerons sur les conséquences d'un manque d'activité et nous vous donnerons rendez-vous sur nos évènements en présentiel dans vos régions.
Qu'elles fassent partie de votre routine quotidienne ou que vous vous y adonniez simplement au besoin, les siestes peuvent améliorer votre vivacité d'esprit, votre niveau d'énergie, votre performance cognitive et votre endurance physique. Mais vaut il mieux une sieste de 20 minutes ou de 2 heures? Quelles sont les préconisations pour une sieste utile?
Découvrez Vivoptim, votre service de coaching santé :
Agir sur votre stress, faire de l'activité physique, améliorer votre alimentation ou votre sommeil... Vivoptim vous accompagne au quotidien avec une équipe de professionnels de santé. Un service entièrement pris en charge par Harmonie Mutuelle, gratuit et sécurisé.
Auteur(s): La rédaction d'harmonie-prevention.fr
