La natation, un sport plaisir

La natation, un sport plaisir

La natation est un sport complet qui possède de nombreux bienfaits en matière de santé. Nager est un sport idéal qui ne nécessite peu d’effort, dès lors qu’il s’agit d’un hobby.

Une activité pour tous

La natation est un sport complet qui possède de nombreux bienfaits en matière de santé. Nager est un sport idéal qui ne nécessite peu d’effort, dès lors qu’il s’agit d’un hobby.

Bien s'équiper

Pour nager, seul un maillot de bain est indispensable. Pour autant, certains accessoires s’avèrent intéressants pour progresser et éviter les problèmes.

Bien s'alimenter

L’idéal est de terminer votre repas principal au moins 3 heures avant la séance.

Quelle nage choisir ?

Choisissez celle qui vous plaît. L’idéal étant toutefois de pratiquer les 4 types de nages, et de les alterner lors de chaque séance, car chacune développe des qualités spécifiques.

Quelques précautions à prendre

Même si la natation est un sport universel, adapté à tous le monde, il convient de rappeler quelques précautions à prendre.

Apprendre à nager en toute sécurité

La natation s'apprend. Pour cela, des cours peuvent parfois être nécessaires pour avoir les bonnes habitudes.

Mieux récupérer

La récupération est au cœur du processus d'entraînement. L’organisme fortement sollicité par la nage doit récupérer tout en douceur. Cette phase de récupération ne doit pas être négligée.

Auteur(s): La rédaction de Harmonie-prevention.fr - Mise à jour mardi 20 février 2018