La natation, un sport plaisir

La natation, un sport plaisir

La natation est un sport complet qui possde de nombreux bienfaits en matire de sant. Nager est un sport idal qui ne ncessite peu deffort, ds lors quil sagit dun hobby.

Une activit pour tous

La natation est un sport complet qui possde de nombreux bienfaits en matire de sant. Nager est un sport idal qui ne ncessite peu deffort, ds lors quil sagit dun hobby.

Bien s'quiper

Pour nager, seul un maillot de bain est indispensable. Pour autant, certains accessoires savrent intressants pour progresser et viter les problmes.

Bien s'alimenter

Lidal est de terminer votre repas principal au moins 3 heures avant la sance.

Quelle nage choisir ?

Choisissez celle qui vous plat. Lidal tant toutefois de pratiquer les 4 types de nages, et de les alterner lors de chaque sance, car chacune dveloppe des qualits spcifiques.

Quelques prcautions prendre

Mme si la natation est un sport universel, adapt tous le monde, il convient de rappeler quelques prcautions prendre.

Apprendre nager en toute scurit

La natation s'apprend. Pour cela, des cours peuvent parfois tre ncessaires pour avoir les bonnes habitudes.

Mieux rcuprer

La rcupration est au cur du processus d'entranement. Lorganisme fortement sollicit par la nage doit rcuprer tout en douceur. Cette phase de rcupration ne doit pas tre nglige.

Auteur(s): La rdaction de Harmonie-prevention.fr - Mise à jour mardi 20 fvrier 2018