L’activité physique, c’est bon pour la santé et ses bienfaits sont nombreux. Pour en profiter pleinement quelques précautions sont à prendre, voici nos conseils…
Activité physique
L’activité physique, c’est bon pour la santé et ses bienfaits sont nombreux. Pour en profiter pleinement quelques précautions sont à prendre, voici nos conseils…
La réponse est simple : celui qui vous plaît ! Car le sport doit rester un plaisir et non une contrainte. Mais attention, le choix d’un sport doit tenir compte de vos capacités et de votre condition physique.
L'intensité d'une activité physique est déterminée en fonction de la dépense énergétique (nombre de calories brûlées). Plus l'activité est intense, plus il y a dépense d'énergie.
Pratiquées de façon régulière, l’activité physique ou la pratique d’un sport sont des facteurs de bonne santé dont les effets se font sentir au quotidien, dans la vie privée et lors de l’activité professionnelle, et ce, de façon très rapide.
Des difficultés respiratoires pour monter des escaliers ? Des douleurs dorsales lorsque vous vous penchez en avant ou des épaules douloureuses lorsque vous saisissez un dossier sur une étagère ? Pas assez de force pour soulever une caisse un peu lourde ? Vous manquez tout simplement d’endurance, de souplesse ou de force ! Comment y remédier ?
La récupération est trop souvent négligée. Après l’effort il est important de respecter des conseils simples pour une meilleure récupération.
