Canicule et fortes chaleurs : les gestes simples à adopter

Qui est concerné ?

Tout le monde est concerné. Mais les personnes fragiles sont particulièrement à risque de présenter des complications :

• les personnes âgées de plus de 65 ans
• les personnes handicapées ou malades
• les personnes dépendantes
• les femmes enceintes
• les jeunes enfants
• les personnes sans abri
• les travailleurs exposés à la chaleur

Quels sont les signaux d'alerte ?

Quels sont les gestes à adopter ?

• buvez régulièrement de l'eau
• rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps
• mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool
• évitez les efforts physiques
• maintenez votre logement au frais : fermer les fenêtres et les volets le jour, ouvrez-les le soir et la nuit
• donnez et prenez des nouvelles de vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l'aide

En vidéo

Que faire en cas de coup de chaleur ?

Contactez immédiatement les secours en composant le 15 ou le 112.

En attendant, il est nécessaire de rafraîchir la personne. Elle doit :

- être installée à l'ombre

- être aspergée d'eau froide ou recouverte de serviettes imbibées d'eau froide, associée à un courant d'air (à l'aide d'un éventail, de ventilateur)

- boire des boissons fraîches si elle est consciente

- être mise sur le côté (position latérale de sécurité) si elle est inconsciente

 Sources

Santé Publique France : http://inpes.santepubliquefrance.fr/