Une intoxication réversible

Une intoxication réversible

Quels que soient l’âge ou la situation, il est toujours préférable d’arrêter de fumer.

 

Arrêter de fumer est non seulement une question de respect de soi mais aussi de son entourage. La première étape consiste à se donner de solides raisons de cesser de fumer. Abandonner la cigarette, c'est se libérer d'une dépendance, améliorer sa vitalité et retrouver une bonne forme physique. Le bénéfice lié à l'arrêt du tabac concerne également l'entourage du fumeur qui n'est alors plus exposé au tabagisme passif.

 

 

Par ailleurs, les risques de maladies liées au tabagisme diminuent :

 

  • de moitié en un à deux ans après l'arrêt du tabac pour les maladies cardio-vasculaires,
  • en cinq à dix ans pour les cancers,
  • en dix-quinze ans pour les maladies respiratoires.

Les aides au sevrage

Vous souhaitez arrêter de fumer ? Votre médecin traitant, un professionnel de santé spécialisé ou encore un centre de sevrage tabagique, peuvent vous y aider de différentes manières. Ils vous accompagneront afin de :

  • mesurer votre dépendance,
  • vous conseiller sur la méthode de sevrage la mieux adaptée à votre dépendance,
  • vous aider à bien vivre sans tabac.

Il existe plusieurs méthodes de sevrage tabagique : 

  • les substituts nicotiniques tels que les timbres (patch), les gommes, les pastilles à laisser fondre ou à sucer, les inhaleurs : ce sont des médicaments vendus sans ordonnance qui diminuent l'intensité du syndrome de manque lié à une dépendance plus ou moins grande à la nicotine.
  • le bupropion LP et la varénicline : ce sont des médicaments de la famille des psychotropes, uniquement délivrés sur prescription médicale.
  • les thérapies comportementales et cognitives : elles sont issues de la psychologie et visent à expliquer les dysfonctionnements de l'individu dans le but de les guérir. Pour cela, la personne consulte un thérapeute cognitivo-comportementaliste qui lui apprendra à analyser son problème.

 

Sources

- Les solutions pour arrêter de fumer – INPES
http://www.aftcc.org/les-tcc-0

Auteur(s): La rédaction d'harmonie-prevention.fr - Mise à jour jeudi 07 décembre 2017

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