Un bon sommeil est un atout indispensable pour passer une bonne journée. Voici les explications et les conseils faciles dont vous rêviez.
Le sommeil est l’élément indispensable à la récupération des forces physiques et psychiques.
Le sommeil est l’élément indispensable à la récupération des forces physiques et psychiques. Les bienfaits du sommeil sont multiples et participent pour beaucoup au bien-être et à l'efficacité.
Les rythmes biologiques (activité cardiaque et cérébrale, synthèse hormonale, sommeil, etc.) sont liés les uns aux autres.
Petit, vous étiez peut-être de ceux qui ne voulaient pas faire la sieste, au grand dam de vos parents, des animateurs et des maîtresses d’école. Aujourd’hui, vous aimeriez bien vous rattraper.
Comment bien dormir et améliorer la qualité de son sommeil ? Suivez nos conseils...
Équivalant au passage d’un camion à proximité de l’oreiller, le bruit émis par un gros ronfleur peut atteindre… 100 décibels ! Que faire ?
Difficultés à s'endormir, sommeil haché ou encore abrégé avant l'aube... cela peut arriver à tout âge. Et quand on n'a plus 20 ans, comment bien dormir ?
Le sommeil représente environ un tiers de notre vie. Il participe à notre bien-être et est indispensable à notre bon équilibre physique et psychique. Beaucoup de personnes sont toutefois confrontées à des troubles du sommeil, voire à de l’insomnie.