À la retraite, de nouvelles habitudes vont rythmer votre quotidien. Grâce au programme "Demain s’invente aujourd’hui", nous vous accompagnons pour préparer et vivre sereinement cette grande étape qu’est la retraite. Bien-être, lien social, projets… Retrouvez des informations et des conseils d’experts en visionnant nos conférences en replay !
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des émotions vous traversent en permanence: positives ou négatives, il faut vivre avec et les accepter. Mais quand elles vous bloquent ou vous submergent, découvrez quoi mettre en place pour mieux les vivre.
La prévention bucco-dentaire, c'est important, mais de quoi s'agit il exactement? et pour éviter quoi? Nous vous expliquerons, avec le Docteur Francois THIBAULT, quel rôle jouent nos dents et notre bouche, et c'est assez inattendu !
"Que la nourriture soit votre premier médicament", disait Hippocrate. L’alimentation est en effet le premier pilier d’une bonne santé, elle est notre carburant et donne l’énergie à nos cellules de se renouveler. Avoir les clés pour bien choisir ses aliments, leur qualité nutritionnelle, leur provenance, et la façon de les combiner et les cuisiner… est donc indispensable pour prendre soin de son capital santé mais aussi prévenir la survenue de certaines pathologies.
Le passage à la retraite n'est pas que synonyme de détente et loisir, il y a aussi un grand nombre de modifications à faire: du dossier avec la caisse de retraite, à la mutuelle, en passant par son assurance automobile, comment s'y retrouver? y a t-il une check-list?
Dans une alimentation équilibrée, chaque aliment a sa place. Bien manger, c'est consommer des aliments variés (idéalement avec des produits frais) mais c'est aussi une part de gâteau fait avec amour ou un délicieux morceau de chocolat. Tout est une question de quantité. Manger sans ressentir de culpabilité, c'est très important pourtant pas toujours évident. Alors si vous souhaitez améliorer votre relation à l'alimentation, inscrivez-vous pour découvrir les secrets d'une bonne alimentation qui vous fait plaisir sans culpabiliser. Il est temps de réapprendre à écouter les signaux naturels que votre corps vous envoie !
Etre en énergie c'est important, mais il y a tellement de facteurs qui entrent en jeu: sommeil sport, alimentation, charge mentale et isolement ne sont que quelques éléments qui influent sur notre forme. Suivez les conseils de notre expert pour démarrer la journée en pleine forme et le rester tout au long de la journée
marcher, randonner, à priori, c'est bon pour la santé! mais à quelle rythme, sur quelle distance, seul ou en groupe? Y a t il des contre-indications. On vous dit tout sur cette activité qui séduit de plus en plus de séniors.
2024 rime avec sport et activité physique, Harmonie Mutuelle fait le pari de lutter contre la sédentarité et favoriser l'activité physique adaptée. Pendant une heure, nous vous informerons sur les conséquences d'un manque d'activité et nous vous donnerons rendez-vous sur nos évènements en présentiel dans vos régions.
Qu'elles fassent partie de votre routine quotidienne ou que vous vous y adonniez simplement au besoin, les siestes peuvent améliorer votre vivacité d'esprit, votre niveau d'énergie, votre performance cognitive et votre endurance physique. Mais vaut il mieux une sieste de 20 minutes ou de 2 heures? Quelles sont les préconisations pour une sieste utile?
Découvrez Vivoptim, votre service de coaching santé :
Agir sur votre stress, faire de l'activité physique, améliorer votre alimentation ou votre sommeil... Vivoptim vous accompagne au quotidien avec une équipe de professionnels de santé. Un service entièrement pris en charge par Harmonie Mutuelle, gratuit et sécurisé.
Tâches ménagères, charges familiales et contraintes personnelles ou professionnelles forment la fameuse "charge mentale". Peu à peu, elles s’accumulent et envahissent notre esprit jusqu'à la surchauffe cérébrale. Comment l'éviter ? Voici quelques clefs pour alléger notre charge mentale
Economie, eco-gestes, anti gaspi! Pour réduire les dépenses d'énergie, des gestes simples et peu coûteux permettent de faire des économies mais également d'avoir une maison saine, agréable à vivre et confortable. Pour cela, il est utile de changer quelques habitudes. Ainsi, on peut améliorer sa qualité de vie en préservant la qualité de son environnement.
"Adoptez la positive attitude ! La santé mentale positive est un état de bien-être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions de la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa communauté (définition de l'OMS)
Au cours de ce webinaire, notre psychologue vous donnera les outils permettant de relativiser, de lâcher prise et de prendre plus de recul pour un épanouissement plus serein."
L'amour et la sexualité des aînés sont toujours entachés de contre-vérités, de mythes et de tabous.
- Comment évoluent le désir, la sexualité et le plaisir avec l'avancée en âge ?
- Quels sont les facteurs qui vont influer sur nos capacités amoureuses (médicaments, maladies, interventions chirurgicales) ?
Notre sexologue intervenant vous donnera des pistes pour parvenir à vivre pleinement les étapes de changement dans la vie de couple.
Retraite, synonyme de repos et liberté totale, oui ! mais quand on a été actif (ve) voire très actif (ve) toute sa carrière, comment aborder cette 2ème vie qui commence sereinement ? Trouvez votre mission de vie grâce à l’Ikigaï pour une retraite épanouie et équilibrée.
Repérer les polluants intérieurs et en limiter l'impact sur la santé : comment mieux connaitre son environnement et adopter les bonnes pratiques pour mieux respirer chez soi. Tordre le cou aux idées reçues.
Vous avez hâte de prendre votre retraite et d’arrêter de travailler mais vous en avez encore pour quelques années ? Ou au contraire, quitter votre métier et prendre votre retraite vous fait peur, car il a occupé une place centrale dans votre vie ? Rassurez-vous, c’est normal !
Chaque personne a un rapport spécifique à son métier. S’arrêter de travailler, du jour au lendemain, n’a rien de naturel.
En partenariat avec Alphonse - spécialiste de l’accompagnement des fins de carrière et du passage à la retraite - nous vous proposons de participer à ce webinaire pour comprendre les dispositifs qui s’offrent à vous avec l’aide d’un expert retraite, et de découvrir les retours d’expériences de jeunes retraités qui sont passés par là.
L'examen du code, c'était il y a bien longtemps... Pourtant, si vous deviez le passer aujourd'hui, quel conducteur seriez vous? Les règles ont évolué, de nouveaux panneaux ont fait leur apparition et le code de la route a suivi l'évolution des véhicules. Alors, combien de fautes ?
Mobiliser de nouvelles ressources : comment découvrir la relaxation à travers des méthodes de respiration.
Accessible facilement quel que soit son âge, l'auto-hypnose permet notamment à chacune et à chacun d'obtenir le relâchement nécessaire à un endormissement rapide et à un sommeil de meilleure qualité. A travers ce webinaire, nous vous proposons de prendre un temps pour vous et découvrir cette technique de détente et de lâcher-prise que vous pourrez reproduire en autonomie au quotidien.
Bien dormir, c'est le gage d'une journée en forme, plein d'énergie et de vitalité ! Outre la fatigue, un mauvais sommeil chronique, qu'il soit secondaire à une pathologie (apnées du sommeil par ex.) ou non (mauvaise hygiène de vie) peut s'accompagner rapidement de nombreuses pathologies graves pour la santé.
En partenariat avec Alphonse - spécialiste de l’accompagnement des fins de carrière et du passage à la retraite - nous vous proposons de participer à ce webinaire pour prendre le temps d’expliquer pourquoi cette transition de vie peut être source d’angoisses, et comment se débarrasser de ces craintes qui vous empêchent de vous projeter, et donc d’avancer.
Vos enfants, petits-enfants sont énergétiques : ils courent, sautent, grimpent et parfois se blessent… Cette conférence vous aidera à faire face aux accidents de la vie courante (étouffement, saignement, brûlure, malaise, noyade, etc.), vous informera des dangers qui les guettent et vous donnera les clés pour mieux réagir face à l'urgence.
La mémoire permet d’enregistrer des informations, de les conserver et de les restituer. C’est un bien précieux qu’il nous faut préserver et stimuler !
Cet atelier explore le fonctionnement de la mémoire, permet de dédramatiser les petits oublis et donne des conseils pour en retarder les éventuels troubles.
Parce que l’estime de soi joue une part essentielle dans notre bien-être, travaillons à la renforcer ! La santé mentale positive est un état de bien-être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions de la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa communauté (définition de l'OMS).
Si les femmes vivent plus longtemps que les hommes, elles ne sont pas épargnées par les grands défis de santé publique auxquels fait face notre société. Avec l'arrivée de la ménopause et l’avancée en âge, elles ont besoin de conseils spécifiques pour de bonnes pratiques de santé.
Comme pour la parentalité, devenir grand-parent peut être vécu comme un véritable bouleversement. Entre joie et moments complices, questionnements et inquiétudes, il n’est pas forcément facile de trouver sa place dans cette nouvelle dynamique familiale !
La cinquantaine passée, il est parfois difficile de se projeter sur les prochaines années. En partenariat avec Alphonse - spécialiste de l’accompagnement des fins de carrière et du passage à la retraite - ce webinaire permettra de partager et d’échanger sur la méthodologie et les grandes étapes à avoir en tête pour anticiper cette étape importante de votre vie personnelle et professionnelle.
Pour faire le point sur son état de forme, une conférence ludique, interactive et innovante qui a pour objectif d'associer l'aspect théorique et pratique de l'activité physique, lutter contre les idées reçues en 10 questions et proposer des routines d’étirements et d’échauffement.
Parce que nos habitudes alimentaires ont changé, certains de nos comportements impactent notre santé, mais pas que... Il est essentiel de penser une alimentation plus respectueuse de l'environnement et de notre santé : quels sont les liens entre l'assiette et la planète - le gaspillage alimentaire - les besoins du corps - les produits transformés, de saison, bio, locaux - etc. tout en prenant en compte la notion de budget ! Repenser mon assiette : bon ma santé, bon pour la planète ?
Héritage : comment gérer cet instant de vie au mieux ?
Succession : anticiper, c'est la règle d’or pour bien la préparer !
Infos, questions et réponses pour tordre le cou aux idées reçues en matière de transmission
Auteur(s): La rédaction d'harmonie-prevention.fr
